1、西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，增强免疫力，对立夏时增强体质非常有益。
西红柿是一种极其百搭的食材，其酸甜可口，营养丰富，适合多种烹饪方式。
2、红苋菜
作为时令蔬菜，红苋菜在春夏之交最为鲜嫩，富含多种维生素和矿物质，有助于清热解毒、滋阴润燥，适合立夏时节食用。
3、樱桃
樱桃不仅味道甜美，还含有丰富的维生素和抗氧化物质，如维生素C、钾、儿茶素等，有助于提升身体抵抗力，同时也有助于缓解疲劳。
4、西瓜
西瓜是夏季的经典水果，水分含量高，能有效解渴消暑，但因其性寒，肠胃功能不佳者需适量食用。
5、火龙果
火龙果不仅颜色鲜艳诱人，其丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时也含有铁质，对补血有一定益处。
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